Treba vziať do úvahy, že ľuďom s ochoreniami tráviaceho systému sa často odporúča nejesť veľa hrušiek.
Hrušky sú veľmi zdravé / foto depositphotos.com
Hrušky sú bohaté na antioxidanty, ako je vitamín C, vlákninu a ďalšie rastlinné zlúčeniny, ktoré prispievajú k celkovému zdraviu.
Napomáhajú tráveniu, normalizujú hladinu cholesterolu a znižujú riziko cukrovky a kardiovaskulárnych ochorení, píše portál Verywellhealth.
1. Zlepšenie trávenia
Hrušky obsahujú 5,5 g vlákniny, čo je 22 % odporúčanej dennej dávky, ktorú odporúčajú odborníci na zdravie.
Vláknina je veľmi dôležitá pre zlepšenie činnosti čriev a zníženie hladiny „zlého“ cholesterolu. Pomáhajú zväčšovať objem stolice a chránia pred vznikom kardiovaskulárnych ochorení a cukrovky.
2. Odstraňovanie toxínov
Nutričné zloženie hrušiek podporuje zdravú stolicu, ktorá pomáha odstraňovať toxíny a preplachovať tráviaci systém.
Vysoký obsah vody v hruškách a vysoké množstvo vlákniny a fruktózy majú laxatívny účinok na tráviaci systém.
3. Znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení
Vďaka antioxidantom môžu hrušky znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Prečítajte si tiež:
Štúdia zistila, že niektoré antioxidanty v hruškách môžu pomôcť znížiť zápal a stuhnutosť srdcového tkaniva.
Kto nemôže mať hrušky
Fruktóza však môže niektorým ľuďom spôsobiť tráviace problémy. Najmä ľuďom s tráviacimi problémami sa často odporúča, aby nejedli veľa hrušiek. V opačnom prípade sa u nich môžu vyskytnúť príznaky, ako je bolesť žalúdka, plynatosť a nadúvanie.
Ďalšie správy o výhodách ovocia
Už skôr sa uvádzalo, že jablká sú bohaté na vlákninu a rastlinné zlúčeniny, ktoré môžu podporovať zdravý krvný tlak. Konkrétne štúdia zistila, že konzumácia jedného stredne veľkého jablka denne bola spojená s miernym zlepšením krvného tlaku a viac.
